Una lezione di pilates per principianti della durata di 20 minuti. Indicata per chi vuole provare ma utile anche per chi, pure conoscendo già i benefici del pilates, vuole rivedere i fondamentali e concentrarsi su di sé.

Per seguire questo corso ti servono un tappetino su cui sdraiarti, un luogo tranquillo in cui puoi ritagliare del tempo per te e la certezza che, per 20 minuti, il tuo mondo può fare a meno delle tue attenzioni, che dovrai riversare interamente sul tuo corpo e sulle sensazioni che ti trasmette. Le risposte sono dentro te, e sono tutte giuste.